ちゅ〜Oh!!チャンネル

情報資料

熱中症対策!夏バテ対策!!

不足しがちなビタミンD

夏に向けて!健康的なダイエット方法

女性に多い悩みその②「冷え性とむくみ」

女性に多い悩みその①「姿勢からくる腰痛」

栄養~どんなものを食べればいいの?~

運動の効果を知ろう!

病気に負けないカラダをつくろう!

エクサ動画

〇ヨガエクササイズ

〇上半身エクササイズ(筋トレ)

ラットプルダウン【二の腕・背中】

バックエクステンション【背中・腰回り】

タッチトゥトゥズ【背中・お腹

〇下半身エクササイズ(筋トレ)

ブルガリアンスクワット【お尻・太もも・ふくらはぎ】

ワイドスクワット【お尻・太もも】

インサイドリフト【お尻・太もも】

〇親子エクササイズ

〇体幹+腹筋エクササイズ