★情報資料★
〇睡眠から与えるカラダへの影響!?
〇冬の時期は痩せやすい!?
〇冬の味覚をご紹介
〇正しいラジオ体操のコツ
〇子どもの成長にスイミング
〇水泳の基礎知識
〇ハイキング！始めてみませんか？
〇秋の味覚をご紹介
〇ぷるぷるコラーゲン
〇プロテインってなに！？
〇生きるために必要な筋肉
〇熱中症対策！夏バテ対策！！
〇不足しがちなビタミンD
〇夏に向けて！健康的なダイエット方法
〇女性に多い悩みその②「冷え性とむくみ」
〇女性に多い悩みその①「姿勢からくる腰痛」
〇栄養～どんなものを食べればいいの？～
〇運動の効果を知ろう！
〇病気に負けないカラダをつくろう！
★エクサ動画★
〇ヨガエクササイズ
〇上半身エクササイズ（筋トレ）
・ラットプルダウン【二の腕・背中】
・バックエクステンション【背中・腰回り】
・タッチトゥトゥズ【背中・お腹】
〇下半身エクササイズ（筋トレ）
・ブルガリアンスクワット【お尻・太もも・ふくらはぎ】
・ワイドスクワット【お尻・太もも】
・インサイドリフト【お尻・太もも】
〇親子エクササイズ
〇体幹＋腹筋エクササイズ