3分リフレッシュ♪動画

スポーツ指導員による、自宅で出来る簡単リフレッシュ体操の動画です☆

○「立位ストレッチ」

○「座位ストレッチ」

○「体幹トレーニング」

○「簡単エアロビクス」

○「ペットボトルトレーニング～上半身～」

○「腹筋トレーニング」

○「下半身トレーニング」

○「2人組で室内運動遊び」