3分リフレッシュ♪動画 スポーツ指導員による、自宅で出来る簡単リフレッシュ体操の動画です☆ ○「立位ストレッチ」 ○「座位ストレッチ」 ○「体幹トレーニング」 ○「簡単エアロビクス」 ○「ペットボトルトレーニング~上半身~」 ○「腹筋トレーニング」 ○「下半身トレーニング」 ○「2人組で室内運動遊び」