ちゅ~Oh!!チャンネル☆「特別版(第14弾)」

ちゅ~Oh!!チャンネル☆ 「特別版(第14弾)」は、
「下半身」のエクササイズ です!

下半身は身体の中でも大きい筋肉が多いため
鍛えることで、代謝の向上に繋がります。
少しきついですが、一緒に鍛えていきましょう!!

それではご覧ください!! → → → コチラ

次回は「肩こり解消ストレッチ」です!お楽しみに☆
※更新予定日:9/1(水)

※おねがい※
「腰痛を改善したい」「反り腰を治したい」など、動画に関するリクエストがございましたらコメントをお願いします!

<バックナンバー>
 第1弾「腹筋のエクササイズ」(5/24 更新)
 第2弾「座位でのストレッチ」(5/26 更新)
 第3弾「臀部(おしり)のエクササイズ」(5/31 更新)
 第4弾「立位でのストレッチ」(6/2 更新)
 第5弾「体幹トレーニング」(6/7 更新)
 第6弾「タオルストレッチ」(6/9 更新)
 第7弾「椅子に座って行うエクササイズ」(6/14 更新)
 第8弾「椅子に座って行うストレッチ」(6/16 更新)
 第9弾「上半身トレーニング」(6/21 更新)
 第10弾「腹筋のエクササイズ part2」(8/16 更新)
 第11弾「骨盤矯正ストレッチ」(8/18 更新)
 第12弾「エアロビクス」(8/23 更新)
 第13弾「猫背改善ストレッチ」(8/25 更新)