ちゅ〜Oh!!チャンネル

情報資料

〇運動不足を解消しよう!
〇腸内環境を整える発酵食品
〇花粉症について
〇あなたの肌タイプは??
〇親知らずは抜くべき?
〇脂質異常症について
〇筋肉痛の原因と対策
〇目の疲れ放置していませんか?
〇コロナウイルス!!予防について
〇水分補給の重要性
〇真夏の敵!熱中症について
〇上半身筋トレ!
〇エアロビクスとは??
〇腸活ダイエット
〇便秘の原因と改善方法
〇自律神経と生活習慣2⃣
自律神経と生活習慣1⃣
睡眠から与えるカラダへの影響!?
冬の時期は痩せやすい!?
〇冬の味覚をご紹介
正しいラジオ体操のコツ
子どもの成長にスイミング
水泳の基礎知識
〇ハイキング!始めてみませんか?
秋の味覚をご紹介
ぷるぷるコラーゲン
プロテインってなに!?
生きるために必要な筋肉
熱中症対策!夏バテ対策!!
不足しがちなビタミンD
夏に向けて!健康的なダイエット方法
女性に多い悩みその②「冷え性とむくみ」
女性に多い悩みその①「姿勢からくる腰痛」
栄養~どんなものを食べればいいの?~
運動の効果を知ろう!
病気に負けないカラダをつくろう!

エクサ動画

〇ヨガエクササイズ
〇上半身エクササイズ(筋トレ)
ラットプルダウン【二の腕・背中】
バックエクステンション【背中・腰回り】
タッチトゥトゥズ【背中・お腹
〇下半身エクササイズ(筋トレ)
ブルガリアンスクワット【お尻・太もも・ふくらはぎ】
ワイドスクワット【お尻・太もも】
インサイドリフト【お尻・太もも】
〇親子エクササイズ
〇体幹+腹筋エクササイズ