ちゅ〜Oh!!チャンネル

情報資料

〇筋肉痛の原因と対策
〇目の疲れ放置していませんか?
〇コロナウイルス!!予防について
〇水分補給の重要性
〇真夏の敵!熱中症について
〇上半身筋トレ!
〇エアロビクスとは??
〇腸活ダイエット
〇便秘の原因と改善方法
〇自律神経と生活習慣2⃣
自律神経と生活習慣1⃣
睡眠から与えるカラダへの影響!?
冬の時期は痩せやすい!?
〇冬の味覚をご紹介
正しいラジオ体操のコツ
子どもの成長にスイミング
水泳の基礎知識
〇ハイキング!始めてみませんか?
秋の味覚をご紹介
ぷるぷるコラーゲン
プロテインってなに!?
生きるために必要な筋肉
熱中症対策!夏バテ対策!!
不足しがちなビタミンD
夏に向けて!健康的なダイエット方法
女性に多い悩みその②「冷え性とむくみ」
女性に多い悩みその①「姿勢からくる腰痛」
栄養~どんなものを食べればいいの?~
運動の効果を知ろう!
病気に負けないカラダをつくろう!

エクサ動画

〇ヨガエクササイズ
〇上半身エクササイズ(筋トレ)
ラットプルダウン【二の腕・背中】
バックエクステンション【背中・腰回り】
タッチトゥトゥズ【背中・お腹
〇下半身エクササイズ(筋トレ)
ブルガリアンスクワット【お尻・太もも・ふくらはぎ】
ワイドスクワット【お尻・太もも】
インサイドリフト【お尻・太もも】
〇親子エクササイズ
〇体幹+腹筋エクササイズ