ちゅ～Oh!!チャンネル☆ 「特別版(第14弾)」は、
「下半身」のエクササイズ です！

下半身は身体の中でも大きい筋肉が多いため
鍛えることで、代謝の向上に繋がります。
少しきついですが、一緒に鍛えていきましょう！！

それではご覧ください!! → → →　コチラ

次回は「肩こり解消ストレッチ」です！お楽しみに☆
※更新予定日：9/1(水)

※おねがい※
「腰痛を改善したい」「反り腰を治したい」など、動画に関するリクエストがございましたらコメントをお願いします！

＜バックナンバー＞
　第１弾「腹筋のエクササイズ」（5/24 更新）
　第２弾「座位でのストレッチ」（5/26 更新）
　第３弾「臀部(おしり)のエクササイズ」（5/31 更新）
　第４弾「立位でのストレッチ」（6/2 更新）
　第５弾「体幹トレーニング」（6/7 更新）
　第６弾「タオルストレッチ」（6/9 更新）
　第７弾「椅子に座って行うエクササイズ」（6/14 更新）
　第８弾「椅子に座って行うストレッチ」（6/16 更新）
　第９弾「上半身トレーニング」（6/21 更新）
　第10弾「腹筋のエクササイズ part２」（8/16 更新）
　第11弾「骨盤矯正ストレッチ」（8/18 更新）
　第12弾「エアロビクス」（8/23 更新）
　第13弾「猫背改善ストレッチ」（8/25 更新）