エクサ☆東「腰背について」（はじめに）

今回のテーマは「腰背について」です。

背骨はカラダの軸になる部分で、背骨周りの筋肉「腰背部」が低下すると姿勢が悪くなります。そこから肩こりや腰痛といった症状に繋がってしまいます…。

そこで今回は、腰背部の簡単な動かし方（ストレッチ・筋力トレーニング）をご紹介します。

正しい動き方で腰背部を鍛え、痛みのないカラダをつくりましょう!!

それではこちらからご覧ください！・・・「腰背について」