エクサ☆東

毎月１・１５日更新予定！

肩・腕（肩こり改善・二の腕引き締め）
〇はじめに…
〇ストレッチ動画
〇トレーニング動画

胸（バストアップ・代謝アップ）
〇はじめに…
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お腹（シェイプアップ）
〇はじめに…
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背中・腰（腰痛改善・代謝アップ）
〇はじめに…
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お尻（シェイプアップ・姿勢改善）
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太もも・ふくらはぎ（転倒予防・代謝アップ）
〇はじめに…
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サーキットトレーニング
〇初級編
〇中級編