今回のテーマは「肩/腕トレーニング」です！

肩や腕の筋肉を動かすことで、肩甲骨がゆるみ肩こり改善に効果的です。簡単なトレーニングですので是非チャレンジしてみてくださいね☺　痛みを伴う場合は、無理のない範囲でやっていきましょう！

次回は「胸について」胸のトレーニングやストレッチを行うことでのメリットを紹介いたしますのでお楽しみに♪

こちらからご覧ください・・・『肩/腕トレーニング』