今回のテーマは「腰背トレーニング」です！

腰背部をトレーニングすることで、腰痛の原因である猫背や反り腰などの「ゆがみ改善」や大きな筋肉を動かすことでの「基礎代謝アップ」にも繋がります。

ご自身の体力に合わせて回数や種目を調整してチャレンジしてみて下さい！

次回は「お尻について」お尻周りのトレーニングやストレッチを行うことでのメリットを紹介いたしますのでお楽しみに♪

こちらからご覧ください・・・『腰背トレーニング』