今回のテーマは「お尻周りトレーニング」です！

お尻周りを鍛えることで、骨盤周辺の筋肉を刺激し、ウエスト引き締め効果が期待できます。また足の筋肉の負担が軽減され足が疲れにくくなります。

ご自身の体力に合わせて回数や種目を調整してチャレンジしてみて下さい☺

次回は「下半身について」下半身のトレーニングやストレッチを行うことでのメリットを紹介いたしますのでお楽しみに♪

こちらからご覧ください・・・『お尻周りトレーニング』