施設だより「今日はプールへ」３月号

「今日はプールへ」３月号はコチラをご覧ください。 ...

エクサ✰東「サーキットトレーニング初級編」（動画）

今回のテーマは「サーキットトレーニング初級編」です。 種目の異なる運動を同時に行うサーキット ...

エクサ✰東「下半身トレーニング」（動画）

今回のテーマは「下半身トレーニング」です！ ダイエットしたい方!　ダイエットしたけどすぐリバ ...

施設だより「今日はプールへ」２月号

「今日はプールへ」２月号はコチラをご覧ください。 ...

エクサ東「下半身ストレッチ」(動画)

今回のテーマは「下半身のストレッチ」です。 下半身（股関節周り）の筋肉が柔らかくなることで、 ...

エクサ☆東「下半身について」（はじめに）

今回のテーマは「下半身について」です。 カラダ全体の中で最も大きい筋肉が集中しているのが下半 ...

エクサ✰東「お尻周りトレーニング」（動画）

今回のテーマは「お尻周りトレーニング」です！ お尻周りを鍛えることで、骨盤周辺の筋肉を刺激し ...

施設だより「今日はプールへ」2021年までのまとめ

「今日はプールへ」2021年までのバックナンバーは以下よりご覧ください。 〇　2021（12月 ...

施設だより「今日はプールへ」１月号

「今日はプールへ」１月号はコチラをご覧ください。 ...

エクサ東「お尻周りストレッチ」(動画)

今回のテーマは「お尻周りのストレッチ」です。 長時間の座り仕事や、立ちっぱなしで硬くなったお ...