エクサ☆東「下半身について」（はじめに）

今回のテーマは「下半身について」です。 カラダ全体の中で最も大きい筋肉が集中しているのが下半 ...

エクサ✰東「お尻周りトレーニング」（動画）

今回のテーマは「お尻周りトレーニング」です！ お尻周りを鍛えることで、骨盤周辺の筋肉を刺激し ...

施設だより「今日はプールへ」2021年までのまとめ

「今日はプールへ」2021年までのバックナンバーは以下よりご覧ください。 〇　2021（12月 ...

施設だより「今日はプールへ」１月号

「今日はプールへ」１月号はコチラをご覧ください。 ...

エクサ東「お尻周りストレッチ」(動画)

今回のテーマは「お尻周りのストレッチ」です。 長時間の座り仕事や、立ちっぱなしで硬くなったお ...

エクサ☆東「お尻について」（はじめに）

今回のテーマは「お尻について」です！ お尻の中でも、特に大きな「大殿筋」を鍛えることでお尻が ...

エクサ✰東「腰背トレーニング」（動画）

今回のテーマは「腰背トレーニング」です！ 腰背部をトレーニングすることで、腰痛の原因である猫 ...

エクサ☆東「腰背部のストレッチ」（動画）

今回のテーマは「腰背部のストレッチ」です！ 前回の資料を参考に、今回の動画を観ながらお腹のス ...

エクサ☆東「腰背について」（はじめに）

今回のテーマは「腰背について」です。 背骨はカラダの軸になる部分で、背骨周りの筋肉「腰背部」 ...

エクサ☆東「お腹トレーニング」（動画）

今回のテーマは「お腹トレーニング」です！ お腹をトレーニングすることで、姿勢改善や便秘の解消 ...