エクサ☆東「お腹ストレッチ」（動画）

今回のテーマは「お腹ストレッチ」です！ 前回の資料を参考に、今回の動画を観ながらお腹のストレ ...

エクサ☆東「お腹について」（はじめに）

今回のテーマは「お腹について」です。 お腹の筋力が低下したり、柔軟性が低下して機能しなくなる ...

エクサ☆東「胸トレーニング」（動画）

今回のテーマは「胸トレーニング」です！ 胸をトレーニングすることで、バストアップや、代謝が上 ...

エクサ☆東「胸周りストレッチ」（動画）

今回のテーマは「胸周りストレッチ」です！ 前回の資料を参考に、今回の動画を観ながら胸周りのス ...

エクサ✰東「胸について」（はじめに）

今回のテーマは「胸について」です。 デスクワークや本を読んだり、車の運転をしたり日常生活の中 ...

△7・8月休館日について△

平素より、当施設をご利用いただき誠にありがとうございます。　　　　　　　　　　　　　　7・8月休館 ...

エクサ☆東「肩/腕トレーニング」（動画）

今回のテーマは「肩/腕トレーニング」です！ 肩や腕の筋肉を動かすことで、肩甲骨がゆるみ肩こり ...

更新_0618【お知らせ】事前予約制導入について

平素より、当施設をご利用いただき誠にありがとうございます。6/21(月)より、市民プールの利用を再 ...

エクサ☆東「肩周りストレッチ」（動画）

今回のテーマは「肩周りストレッチ」です！ 前回の資料を参考に、今回の動画を観ながら肩周りで起 ...

エクサ☆東「肩・腕について」（はじめに）

まず、最初のテーマは「肩・腕について」です！ 肩や腕まわりで起きる症状やその原因、動きや機能 ...