エクサ東「お尻周りストレッチ」(動画)

今回のテーマは「お尻周りのストレッチ」です。 長時間の座り仕事や、立ちっぱなしで硬くなったお ...

エクサ☆東「お尻について」（はじめに）

今回のテーマは「お尻について」です！ お尻の中でも、特に大きな「大殿筋」を鍛えることでお尻が ...

エクサ✰東「腰背トレーニング」（動画）

今回のテーマは「腰背トレーニング」です！ 腰背部をトレーニングすることで、腰痛の原因である猫 ...

エクサ☆東「腰背部のストレッチ」（動画）

今回のテーマは「腰背部のストレッチ」です！ 前回の資料を参考に、今回の動画を観ながらお腹のス ...

エクサ☆東「腰背について」（はじめに）

今回のテーマは「腰背について」です。 背骨はカラダの軸になる部分で、背骨周りの筋肉「腰背部」 ...

エクサ☆東「お腹トレーニング」（動画）

今回のテーマは「お腹トレーニング」です！ お腹をトレーニングすることで、姿勢改善や便秘の解消 ...

エクサ☆東「お腹ストレッチ」（動画）

今回のテーマは「お腹ストレッチ」です！ 前回の資料を参考に、今回の動画を観ながらお腹のストレ ...

エクサ☆東「お腹について」（はじめに）

今回のテーマは「お腹について」です。 お腹の筋力が低下したり、柔軟性が低下して機能しなくなる ...

エクサ☆東「胸トレーニング」（動画）

今回のテーマは「胸トレーニング」です！ 胸をトレーニングすることで、バストアップや、代謝が上 ...

エクサ☆東「胸周りストレッチ」（動画）

今回のテーマは「胸周りストレッチ」です！ 前回の資料を参考に、今回の動画を観ながら胸周りのス ...